Nadine Georges – Certifiée RNCP

Qu’est-ce qui se produit durant un effort physique ?

Après une activité sportive, plus ou moins intense, les muscles produisent de l’acide lactique. L’acide lactique est une substance qui est générée par les globules rouges, mais aussi par les cellules musculaires, les cellules de la peau et les reins. Cet acide a pour rôle de métaboliser le glucose, une substance qui apporte l’énergie dont le corps et les muscles ont besoin pour fonctionner. Ceci étant, quand il est présent dans des concentrations trop importantes, il peut avoir des effets délétères.

L’acide lactique est normalement éliminé au bout de 30 minutes. Il se peut toutefois que le taux d’acide lactique reste élevé après le sport, notamment en cas de mauvaise circulation sanguine, ce qui provoque des douleurs musculaires ou des crampes. Et c’est là que la réflexologie peut-être un allié intéressant !

La réfléxologie pour limiter les courbatures et les crampes

Juste après une séance de sport, la réflexologie peut aider l’organisme à éliminer l’acide lactique devenue inutile en venant fluidifier la circulation sanguine. En stimulant les zones réflexes, la réflexologie va permettre d’améliorer la souplesse et détendre les muscles.

En intégrant régulièrement la réflexogie dans leur programme, les sportifs améliorent leur récupération et limite ainsi le phénomène de courbatures et de crampes.

La réfléxologie pour améliorer les capacités respiratoires

Quelque soit l’activité physique pratiquée, avoir une bonne capacité respiratoire est importante. Comme tous les autres muscles, les muscles de la respiration sont entraînables (au regard de la spécificité de l’activité pratiquée) et méritent une attention toute particulière afin d’accroître les possibilités physiques des individus. Le développement des capacités ventilatoires permet à la fois, de mieux réguler son effort, d’avoir une prise de conscience de son propre corps et une efficacité accrue du système cardiorespiratoire. 

En travaillant sur votre plexus solaire et votre diaphragrame, je peux vous aider à améliorer vos capacités respiratoires. Qui plus est, en soulageant les tensions qui peuvent s’être accumulées dans cette zone, je vous aide à obtenir une respiration plus profonde et donc plus efficace.

La réfléxologie pour améliorer votre circulation sanguine

La circulation sanguine joue un rôle crucial dans le maintien de la santé générale et du bien-être. Elle assure notamment le transport de l’oxygène et des nutriments essentiels vers les cellules et aide à éliminer les déchets métaboliques comme le dioxyde de carbone. Ce qui est donc important pout tout un chacun l’est encore plus pour un-e sportif-ve.

La réflexologie peut-être un allié pour stimuler la circulation du flux sanguin ce qui contribue à un bon retour veineux et à une meilleure oxygénation des muscles.

Vous l’aurez compris, en complément de votre activité physique et d’une bonne hygiène de vie, la réflexologie peut vous aider à optimiser vos séances sportives en amont et à bien récupérer en aval.

Que vous soyez un(e) sportif-ve amateur ou au contraire confirmé(e), habitant en Sarthe ou de passage dans la région, contactez-moi pour une séance adaptée à votre pratique et à vos besoins.